倪听我说

早上好，见字安。 早起挑战的第69天。越来越喜欢拉开窗帘，打开窗户，呼吸到的第一口新鲜的空气，也喜欢早上的拉伸和冥想的属于自己一个人的时间。 最近很喜欢一句话，叫做“日拱一卒，功不唐捐”，没有查到确实的出处（网上说是源自《法华经》），这句话的意思是：“每天像象棋的卒子那样前...

早上好，见字安。 早起挑战的第68天。早上打开窗帘，又是阴雨天，小雨淅沥沥地下，小鸟叽渣渣地叫，空气里是湿润的水汽。拉伸，冥想，吃过早饭后，开启2019年下半年的第一天。 早上读了《做你自己的心理治疗师》，作者是婚姻和家庭执业心理治疗师琳·洛特(Lynn...

早上好，见字安。 早起挑战的第67天。又到了梅雨季节，持续的阴雨天气。早上起来又打扫了卫生，每次擦完地，都有一种心情舒畅的感觉，在这样的环境里安安静静地打着字，简直太舒服了。 今天是6月的最后一天，2019年就这样匆匆过了一半。回想一下这半年的时光，工作4个月，休息2个月，...

早上好，见字安。 早起挑战的第66天。又到了周末，给自己放个小假，7点多起床，打开窗帘，外面雾蒙蒙的一片，小雨淅淅沥沥地下着，空气却格外清新，美好的周末。 吃了早饭，简单收拾了一下，给家里的花花草草们松了松土，浇了点水，然后背着书包去找男朋友一起学习。...

早上好，见字安。 早起挑战的第65天。早上5点47分醒了一下，在5点55分闹钟响起的时候，也醒了，决定点个眼药水再起床，结果，6点半醒来时发现，自己握着眼药水又睡着了。强大的生物钟让我可以没有闹钟就6点半自然醒，但是5点55分起床这件事，却变得那么困难。...

早上好，见字安。 早起挑战的第64天。早上4点47分醒了一下，发现距自己的早起时间还有一段时间，而且还是有点困，就接着睡。一觉睡过去，又是6点半醒了，所以昨天想要5点55分起床的小目标没有实现。 今天早上的阳光特别刺眼，而且整个房间都被照的暖洋洋的，放在窗边的瑜伽垫都是热乎...

早上好，见字安。 早起挑战的第63天。生物钟基本上形成，只要晚上在12点前睡觉，早上就会6点半自然醒，但还想再早一点试试看，明天尝试一下5点55起床，所以今天晚上要更早睡觉啦。 早上起来打开窗户，远处的云层特别美，白白的云，蓝蓝的天，像是一幅水彩画。...

下午好，见字安。 早起挑战的第62天。早上依旧是6点半醒，但今天早上一起来就肚子疼，跑了两次厕所才打开窗帘，照了一张天空的照片。 今天没有早上即时更新，一个是因为身体不适耽误了一点时间，还有一个很重要的原因，今天做了一件很重要的事情，上午把准备了快两个月的硕士申请资料寄了出...

早上好，见字安。 早起挑战的第61天。又到了周一，又是一周新的开始。早晨在雨声中醒过来，拉开窗帘向外看，烟雨蒙蒙，房檐上的雨点也连成了线，好大的雨啊。但空气清新湿润，期待雨后天晴的样子。 最近一直在看《心流》这本书，里面提到了很多可以产生心流的状态，其中之一就是吃饭。突然想...

早上好，见字安。 早起挑战的第60天。已经到了第6个10天了，还有4个10天就挑战完成了，时间过得真快。 60天过去了，现在的我，在平日里是6：00～6：30自然醒，在周末会给自己放个小假，7：00～7：30起床。因为早睡，所以每天一到晚上10点左右就开始有了困意，从早起挑...

早上好，见字安。 早起挑战的第59天。今天早上一打开窗户，柔柔的风迎面而来给我了一个大大的拥抱，还有清脆的小鸟的叫声，声声入耳，又是一个美好的周末。 今天想聊聊“种子总会发芽的”。为什么想到这个话题了呢。最近一段时间在备考，有机会在东京大学的校园里学习。走在东大的校园里，看...

早上好，见字安。 早起挑战的第58天。今天早上起来时，依旧没有灿烂的阳光射进来，天空是阴阴的，但是迎面吹来的风是柔柔的，感觉很舒服，在柔柔的风的吹拂下，我做完了今日份的拉伸和冥想。 今天想聊一聊“玩”这个话题。 为什么想到这个了呢。最近在看书备考时，看到了这样一段话，让我特...

早上好，见字安。 早起挑战的第57天。今天早上起来时，没有灿烂的阳光射进来，天空是阴阴的，远处的天空树的塔尖也看不到了。但是空气依然十分清新，还很湿润，看了天气预报，看来又要迎接连续几日的阴雨天了。 昨天说到的早起就看微信朋友圈的问题，把手机设置了一下时间限制，从晚上11点...

早上好，见字安。 早起挑战的第56天。每天早晨起来，打开窗户深呼吸的一刻，都是让我最欢喜的一刻，空气总是那么新鲜，感觉总是那么清爽。今天发现了一个早起后提高效率的小方法，我每天早起时，都会先看看手机，刷刷朋友圈，想看看大家的状态，但是早晨时间太宝贵，我要改掉这个早上一醒就看...

早上好，见字安。 早起挑战的第55天。早起已经慢慢变成习惯，而如何去高效率地去度过因早起而多出来的美妙的清晨时光，成了一个接下来去解决的小问题。每天早起之后都会拉伸，冥想，然后洗漱，做早饭，吃早饭，再化妆，换衣，等到可以安静坐下来去享受美好的清晨时光时，已经距离我早起一个多...

早上好，见字安。 早起挑战的第54天。又到了周一，又是一周新的开始。早上起床，打开窗户，虽然外面是阳光明媚，但是风却是清爽的，整个房间都被清爽的风充盈着，整个人也变得特别清爽。最爱这样的小屋的早晨。 最近肩颈压力很大，已经有点影响到手指，所以请了假，准备好好休息一天，顺带着...

早上好，见字安。 早起挑战的第53天。今早睡了个小懒觉，7点半才起床，打开窗帘，满满的阳光和湛蓝的天空。这么美好的早晨，如果睡过了，那该多遗憾呀。趁着阳光好，赶紧把床单被套和厚厚的毛巾洗一下，让它们晒晒太阳，今晚，就能在阳光的味道里入睡了，想想就很美。...

早上好，见字安。 早起挑战的第52天。又到了周末，感觉这周过得好快，好像写上一篇周末的文章还在昨天一样。周末了，又是7点钟起床，拉伸，冥想，收拾房间，做早饭，吃早饭。10点半的现在已经上完了两小时的课，坐在桌子前写文章了。...

早上好，见字安。 早起挑战的第51天。6点半起床，打开窗帘，看到了大片大片的白云，还有温柔的风拂面吹来，在若隐若现的阳光中，伸了个大大的懒腰，新的一天，就这样开始了。 因为最近的早晨，总是被满员电车里的不安的自己打败，又开始了肚子疼，下车找厕所的恶性循环，索性跟领导说，把上...

早上好，见字安。 早起挑战的第50天。转眼间，百日挑战已过半。从一开始不知道自己的睡眠规律，到现在平日上班的时候就可以自然的6点早起，周末休息的时候也7点多自然醒。每天都拉伸，冥想，每天都会好好吃早饭，然后把自己的所思所想记录下来。早起带给我的，不仅仅是一个好的生活习惯，而...