早起挑战 50/100（觉察与改变）

6月13日，早上6：30的东京天空。 阳光明媚，日日是好日。

早上好，见字安。

早起挑战的第50天。转眼间，百日挑战已过半。从一开始不知道自己的睡眠规律，到现在平日上班的时候就可以自然的6点早起，周末休息的时候也7点多自然醒。每天都拉伸，冥想，每天都会好好吃早饭，然后把自己的所思所想记录下来。早起带给我的，不仅仅是一个好的生活习惯，而是一个让我觉察到自己的身体，生活还有想法的契机，而有了觉察，才会有改变的行为发生，而有了改变，就会有更多的觉察，从而引发一系列的变化。我的生活，也就这样悄然无声地改变了。

因为这样的改变，我发现我的身边汇聚了越来越多地有同样的想法的朋友，或者说，因为我这样的坚持的行为，也一定地影响了内心有着同样想法的小伙伴，大家都开始行动起来。这是对我来说最开心的事情了。

早晨起来，看到一个同样在东京工作的，同样关注辉哥的女生的朋友圈，她已经坚持早起跑步1333天了。阴天下雨会改成室内运动，出差旅行也一样会坚持自己的习惯，每天早起后先运动再读书学习，在工作之余还在准备自己的资格考试。每当看到她的状态，我都会觉得又有了动力，因为，周围有那么多同行的小伙伴一起，这种“我和你一起”的感觉，是一种彼此支撑的强大内心力量。

觉察是改变的第一步。如果你和我一样，觉得自己目前的生活并不是自己希望的生活，那么先停止抱怨，试着从自己的角色中抽离出来，像一个第三者那样观察一下自己的生活状态，客观记录一下自己每天的时间是如何度过的，然后去看看自己一天，一周的生活记录时，就一定会有所察觉和发现。有了觉察，就会有改变的契机，然后从一件小小的事情开始行动，就会有一个接一个的改变，好事儿就会这么接二连三的发生啦。

希望正在读文章的你，生活里也会有接二连三的好事儿发生。

就这样，明早见。