倪听我说

早上好，见字安。 早起挑战的第9天。因为只要睡前看一会儿手机，就会不知不觉地过了自己想要睡觉的时间，所以改成睡前看书了。最近读的是一本含义深刻的哲学书《禅与摩托车维修艺术》，作者是美国人罗伯特•M.波西格(Robert M....

早上好，见字安。 早起挑战的第8天，可能昨晚睡得有点晚，今天早起有点困难，在床上纠结了好久。但因为已经把大话说出去了，要挑战100天早起，还会在公众号记录，所以“毅然决然”地起了床。但当我打开窗帘，开窗呼吸到今天的新鲜空气的一瞬间，仿佛给自己注入了一种力量，身体也瞬间清醒，...

早上好，见字安。 早起挑战的第7天，设定的是6点半的闹钟，是被闹钟吵醒的，但是有点头疼，所以决定让自己再睡一会儿，又睡了半个小时，然后起床。 昨天日本送走了平成年代，今天迎来了令和年代。今天是令和元年的第一天了。在这个十连休的最后一天上班时，我曾在日报里这样写：“学生时在历...

早上好，见字安。 早起挑战的第6天，设定了6点半的闹钟，很自然的就在闹钟响前醒了。不过感觉头脑非常清楚，眼睛却很干，睁不开。点了眼药水，又放了一段早起时冥想的背景音乐，就顺利地起床啦。 打开窗户，呼吸了一下早晨的空气，因为阴天下雨，空气特别湿润，温度也很适宜，感觉很清爽。...

早上好，见字安。 早起挑战的第5天，会比设置的闹钟还提前醒了，好像身体也在慢慢适应这样的节奏。之前说用早起倒逼早睡，的确是这样，因为早起，所以晚上到了一定的时间就会自然而然地困了，有睡意的时候睡觉，这样第二天早上也会自然而然地醒来，很舒服。...

早上好。见字安。 今天是早起挑战的第四天，现在是6点55分自然醒的状态了，继续提前自己的早起时间。每天早起5分钟，11天后我就能6点起床啦～想想就开心。 昨天见了一个前辈，边吃饭边聊天，还拿出笔记本记笔记，一顿简单的晚餐，吃了快两个小时，收获满满，回家的路上竟然有想哼歌的感...

早上好。见字安。 早起挑战的第3天，今天也是日本黄金周的第一天，因为天皇即位退位也在这个时间，所以这次是10连休。昨天是假期前的最后一天上班，大家都非常兴奋，整个公司都环绕着快乐的氛围。 昨天也是公司一个月一次的兴趣小组活动，我组织大家去体验日本最古老的插花流派，池坊流。...

早上好。 今天的东京仍然阴雨连绵。 昨天其实没有睡好，不知道大家是否会有过这种情况：工作一天终于可以躺在床上时，身体很累了，但感觉大脑还在飞速运转，想东想西，停不下来。昨天晚上我就是这样的状态，越是想着不行要赶紧睡觉，明天还要早起呢，越是止不住的思考，翻来覆去睡不着。...

看到这个标题，是的，我又要开始一个新的100天挑战了，之前是记录100天的幸福日记，而这次是早起。 为什么要开始早起挑战呢？这个想法由来已久。 首先我是晨起型人，早上的时间效率更高，会更加容易集中，而越到晚上，尤其是晚上10点，11点，就会觉得很累，需要休息，过了凌晨就更是...