早起挑战 2/10/100

早晨7：17的天空

早上好。

今天的东京仍然阴雨连绵。

昨天其实没有睡好，不知道大家是否会有过这种情况：工作一天终于可以躺在床上时，身体很累了，但感觉大脑还在飞速运转，想东想西，停不下来。昨天晚上我就是这样的状态，越是想着不行要赶紧睡觉，明天还要早起呢，越是止不住的思考，翻来覆去睡不着。

然后我开始做了一次10分钟的冥想，后来就不知不觉地睡着了，一觉天明。

冥想是让大脑可以完全休息下来的最佳方法，我喜欢跟着人声向导进行冥想，注意力集中于自己的呼吸以及跟随向导的声音深呼吸，感受自己身体的状态，这样会越来越放松，其实，这就是回到当下的感觉。

接下来的4月30日，日本天皇退位，随后5月1日新天皇即位，换为新年号：令和。所以，今天是平成年间最后一天的工作日。其实每天都是我们生命中最年轻的日子，每一天都有着特别的意义。

愿你过好每一天。

明天见。