早起挑战 88/90/100 （人如其想）

7月21日，早上7：30的东京天空。

晚上好，见字安。

早起挑战的第88天。早上起来，打开窗户，意外呼吸到了清爽的空气，前几天的闷热潮湿而产生的疲惫一扫而光，深呼吸后的身体都变得轻快舒爽。

早上的冥想也在这样凉爽的微风中进行着，用鼻子呼吸着清爽的空气，用身体的皮肤感受着凉凉的空气，感觉整个人都被凉爽的空气治愈了，冥想之后睁开眼睛，虽然天空还是阴阴的，但心情却是豁然开朗。

这几天在书中看到了这样一段话，用来形容自己的所思所想再合适不过了。

我们生活在一个用物质和药物（包括一些处方药）来改变想法，感受和行为的世界中，这在文化甚至传统观念中时根深蒂固的。虽然使用药物能够改变想法，感受，甚至行为，但它无法改善一个人的境况。给每种状况贴上一种疾病的标签，也无法带来成长和疗愈。

鼓励和赋予力量的模式能帮助你认识到，当有些事情不起作用时，你需要寻找的是挫折的原因，而不是疾病。

感受没有对与错，好与坏，正面与负面之分——它们只是告诉你身体内部所发生的事情。无论拥有任何感受都没关系。不要评判它们，也不要害怕体验和表达它们。一旦你学会关注感受并说出它们，你会发现很多有关自己的有价值的信息。

你的感受永远不会对你撒谎。你可能害怕识别感受，因为你认为那就意味着你不得不对它们做些什么或带着这些感受去做事。但是感受不同于行为。尽管感受是能量，但是，当你有某种感受时，你对于该怎么做有很多选择。

感受只是感受。它们不会置你于死地。它们会出现，并会消失。它们不是你的敌人。你可以从中学习。

正所谓“人如其想”，你是如何认为这个世界的，这个世界就会以同样的回应给你。所以想要改变自己所在的世界或者境遇也非常容易，那就是从改变想法，感受或者行动开始。改变其中一个，就会对其他产生影响，很快的，我们看待事物的观点和视角就会改变，我们所感受到的情绪就会发生改变，我们应对、解决问题的行为就会发生改变，然后，我们所处的境遇和世界就发生了转变。

人如其想，所以一切改变的源头，就是去正视自己的感受。去感受自己的感受，去不带任何评判的客观的接纳自己的感受。

像书中所说的那样，我之前应对肠胃炎的做法就是，在去出差或者要出远门之前，一定会跑到胃肠科医院去开药，好像拿着药就会有心里保障一样，但肠胃炎时常反复，而生病时的孤独无助感依旧会如影随形的跟着我。再比如，很多工作后的朋友，工作压力很大的时候，会选择用奖金买一个物质礼物奖励自己。但礼物的喜悦感只会持续一小段时间，但工作压力依然在那，不会改变。

所以用物质或者药物去改变自己的想法，感受或者行为，虽然“立竿见影”，但只会“治标不治本”，而只真正地去面对自己真实的感受，去改变自己的想法，才能得到持久性的愉快与自由。

人如其想，愿你健康，快乐。

周末愉快，明早见。