早起挑战 86/90/100 （健康才是一切）

7月19日，早上8：30的东京天空。

下午好，见字安。

早起挑战的第86天。今早经历了一次强烈的腹痛，之后反复跑厕所，拉肚子，休息了很久，喝了粥，看了书，睡了午觉，才开始今天的这篇文章。

按照我的长期以来的经验，很可能又是一次急性肠胃炎的症状，天气热，吃了凉面，开了冷风空调吹了一晚都是可能导致这次肠胃炎症状的原因，当然，最重要的应该还是身体处于亚健康状态，稍微不注意，就容易发展成各种病状。身体出了问题，其实就是在告诉你，需要好好休息了。

不过，值得感恩的是，每每遇到这种稍微严重一点急性肠胃炎，身边都有人照顾，之前是住在离我走路十分钟的高中闺蜜，还有临时来东京游玩跟我住在一起的闺蜜，她们即使赶来陪我去医院，陪我打点滴，还陪我回家照顾我。今天是陈先生，看到我的消息，一大早带着药，买了面包赶过来，照顾我。虽然拉肚子感觉身体很虚，很累，但是身边有人陪伴和照顾的感觉，却十分美好。

反思一下自己最近的状态，因为备考时间紧，压力很大，再加上除了每天早上的拉伸和冥想，已经很久没有坚持超过30分钟的规律性的运动了。晚上学习回来，会觉得终于可以放松一下，刷刷朋友圈，看看手机上的一些资讯，等到准备好睡觉时就又11点半多了。所以早起计划中的6点前起床也迟迟达不成，更别提一起来就神清气爽的状态了。

所以，我要有所改变，这改变不能只是嘴上说说，文章里写写，而没有任何实际上的行动的改变，就趁着今天在家好好休息的机会，我要回顾一下7月以来的作息时间，找到现实生活和理想作息的接点，然后一点点向着目标状态改变。因为，改变的结果都是需要自己承担的。而我不希望再经历这样的肠胃炎状态了。

还因为，没有什么比身体健康，心情愉悦更重要的了。

想想几十年后，健康不才是维持生活品质的唯一重要因素么。健康就是一切。

祝你健康。

就这样，明早见。